Episode 22 :「温和、审慎、理性和乐观的极简主义者」

灿烂千羊鞭辟入里地讨论极简主义,包括但不限于灿烂千羊双十一各自买了什么的分享、千千对购物节的一些经验和思考、羊咩咩对于美系的从极简主义艺术到生活态度的理解过程、千千对日系极简主义代表“断舍离”以及整理收纳方法的一些看法,还有就是之前千千和@JailbreakHum 通电话时导演对极简主义的一些想法、最后介绍了一下千千和@waylybaye 在做的@后续App 。

Outline

  • 双十一买了什么
      • 乐歌电动升降桌
      • Kindle Oasis 2
      • Herschel 健身包
      • 必需品
      • 戴森 AirWrap 卷发棒和戴森系
      • MUJI 舒适沙发
      • 石头扫地机器人
      • 日用品:护肤品囤货、咖啡胶囊囤货、一些厨房卫浴的收纳
      • 奖励品:饰品、化妆品、真丝的眼罩发带、钢笔之类
  • 一些关于购物节的思考
    • 如果是必需品且非急用,那么确实可以考虑在购物节购入
    • 满减、凑单里有很大的陷阱,会让人忍不住膨胀自己的消费观
    • 囤货要考虑的几点因素
    • 应该避免和节庆有关的消费
  • 因地制宜的极简主义
    • 大多数中国人眼中的极简主义:北欧的极简家装风格和日系的断舍离
    • 美系
      • 上世纪流七十年代起源于纽约和洛杉矶的极简艺术风格
      • SFMoMA 旧金山现代艺术博物馆第一次接触极简艺术 minimal art
      • Dan Flavin 等艺术家的作品的特点
        • 无题
        • 认为自己的作品没有隐藏的含义,且可以大规模生产
        • 一种不带个人色彩的个人色彩。
        • 对空间和人群产生影响,希望使得生活更规范有序
        • 如果说艺术是艺术家本人表达的方式和载体,那么 minimal art 更贴近让观众进行自我表达
      • 极简主义播客网站 The minimalists
      • 消费的核心在于「通过舍弃生活中多余的东西,我们得以超越物质,集中精力追求生命中最重要的五种价值」
        • 健康 Health
        • 人际关系 Relationship
        • 热情 Passions
        • 成长 Grow up
        • 奉献 Contributions
    • 如果立刻出远门,只带哪三样东西并且为什么
      • 羊:Kindle,贴身之物
      • 千:木斯君,耳机,银行卡
    • 日系
      • 国内比较盛行且比较好学的模式代表作品
        • 山下英子《断舍离》系列
        • 近藤麻里奈《怦然心动的人生整理魔法》
      • 极简主义和丢弃
      • 在整理思路和收纳技巧上可以学习借鉴
      • 有根有据的日系极简
      • 大部分国人的生搬硬套
      • 日本的八百万神明
      • 很难说服千千的几点原因
      • 哪些经验可以借鉴
        • 破除了丢东西的心魔,可以泰然处理掉一些旧物品
        • 整理是一种节庆,把所有的物品搬出来分类处理而不是按照房间来整理
        • 衣物的收纳方法和文件的收纳技巧
  • 来 Argue 吧!!
    • CheckedFM 总导演 JailbreakHum 场外 Back
      • 极简主义其实是某种意义上的无能为力和逃避,失控最好的解决方式是重新控制而非一弃了之
      • 在四个方向做到极致:主业,副业,娱乐和家庭
      • 提出「温和」极简主义
      • 目前的一个「副业项目」后续:有记忆的新闻,持续追踪热点新闻,比如「五星酒店再曝卫生乱象」有没有给行业标准/法律法规的修改造成影响
      • 极简主义的关键词是专注
      • 通过简化,找到自己
  • 总结
    • 羊:专注,希望掌控生活,让我成为我自己呀
    • 千:和自己和解,哈哈哈,不管我怎么样我都是我自己呀

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Episode 21: 灿烂千羊在双十一来临前的剁手指北

来自灿烂千羊的办公室和衣食住行的消费指北

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  • 办公室空间
    • Kindle
    • Bose 睡眠耳塞
    • 笔+Power Supply+ iKlear(家、书包、办公室)
    • 白桃乌龙茶
    • 细嘴壶+挂耳咖啡
    • 可升降的桌上电脑桌
    • 乐歌自动升降桌
    • 北鼎养生壶
    • 咖啡手冲套装
    • Anker立式无线充
    • 罗技 Anywhere 2s
    • Surface Laptop
    • Cherry G80-3000 青轴机械键盘
    • 松下 便携水牙线
    • 线下试
    • 唇刷
    • 划重点:送口红套装
    • 盒马鲜生
    • 乐葵
    • 无印良品
    • 洗碗机
    • 厨余处理器
    • 净水过滤系统
    • 懒角落
    • 吸尘器
    • 扫地机器人
    • 智能马桶
    • 3M 拖把
    • 共享出行
  • App 类和书籍
    • 学术类详见 Byte.Coffee Episode 20
    • 支付宝充值
    • 独立开发者的 App
    • 电子书

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Episode 20: Behind the Paper

坐在 Mac 背后写论文

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  • 起因
  • 写作工具
    • WYSIWYG 所见即所得
      • Word
    • WYSIWYM 所见即所思
      • LaTeX 语言
      • 本地工具 LyX
      • 在线工具 Overleaf
      • 纯文本编辑器,Sublime Text,Ulysses,MWeb
  • 文献管理工具
    • EndNote
    • Zotero
    • Mendeley
  • 绘图工具
    • Basic Concepts
      • 位图 Bitmap:BMP,PNG,JPG,TIFF
      • 矢量图 Vector Image:EPS,WMF,EMF,SVG
    • 原理图表示运行机理
      • MS Word
      • Microsoft Visio
      • Edraw 学术绘图
      • Illustrator 艺术设计类
      • Solidworks 适合于工程类应用
      • Procreate 抠图修改证件照背景色
      • MWeb 绘制流程图
    • 数据分析类
      • Python matplotlib
      • Matlab
      • LaTeX
      • R
      • Perl
      • Krona 绘制好看的基因图
  • My personal setup and workflow
    • 写作
      • Word
      • MWeb
      • Ulysses
      • Overleaf
      • Sublime Text
      • MathType
      • MathJax
    • 绘图
      • Edraw
      • Procreate
      • Matlab
    • 文献管理:EndNote X8
  • 差劲的论文投稿系统

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Episode 19:有能量的人 (To be a person)

Apple Watch Series 4 Nike+ 上手和几代心率测量原理浅谈

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  • 新手表外观
  • Photoplethysmography (PPG)
  • Electrocardiography (ECG)
  • 第一、二代
    • 测量手腕血管内血液量的变化
    • 基于 PPG
    • 表背有两颗 LED
    • 能耗问题
  • 第三代
    • 实时心率
    • 基于 PPG 原理计算 Heart rate variability (HRV)
      • 时域 (HKQuantityTypeIdentifierHeartRateVariabilitySDNN, the standard deviation of the interpulse intervals)
      • 频域
    • Pulse rate variability
    • Health Data 开放给读者
      • Health-Account-Export Health Data
      • Github HRV Analysis Software
  • 第四代
    • 分别基于 PPG 和 ECG HRV
    • 心电图体检
    • HRV 是个体差异的参数
  • Nike+特有的部分
    • Infograpg Module
    • Liquid 表盘
    • Vapor 表盘
    • Nike+ Run Club

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Episode 18: In Vitro Fertilization (IVF) Lab 实地考察

参观 IVF 实验室的经历和「生孩子」这件事的文献综述/调研报告,科学家用科学武装自己。

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  • IVF Lab
    • Retrieval
    • ICSI, intracytoplasmic sperm injection
    • Assistant Hatch
    • Vitrification
    • TESE, testicular sperm extraction
    • 纺垂体的形状影响卵子质量[1]
    • Biological/Foster/Lab Parents 都伟大
  • 生孩子可能一个时间分配的问题
    • 百岁人生
    • 女性最佳生育年龄
    • 中文搜出来是 23-30 岁
    • 英文搜出来是 20-35 岁
    • 技术
      • 检测卵子质量
      • 生殖细胞再生技术
      • 冷冻卵子
      • 目前结论:胚胎成活率跟卵子质量相关性较强[2]
  • 缓解手段
    • 生产阶段:be treated like a person
    • 回家阶段:心理干预、示弱、改变

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References

  1. H. Tomari, K. Honjo, K. Kunitake, N. Aramaki, S. Kuhara, N. Hidaka, K. Nishimura, Y. Nagata, and T. Horiuchi, “Meiotic spindle size is a strong indicator of human oocyte quality,” Reproductive Medicine and Biology 17, 268-274 (2018).
  2. L. Z. Yanez, J. Han, B. B. Behr, R. A. R. Pera, and D. B. Camarillo, “Human oocyte developmental potential is predicted by mechanical properties within hours after fertilization,” Nature Communications 7(2016).

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Episode 17:叫醒 Apple Watch 里的米老鼠

My personal workflow for Apple Watch

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  • 设置
    • 左手戴表
    • 左边 digit crown(数字表冠)
    • 表盘
    • 提醒
  • App
    • Carrot weather
    • Photos
    • Things
    • Pocket Casts
    • Tweetbot
    • Apple Music
    • Message
    • Digital Touch
  • 运动
    • Activity
    • Health App
    • Gyroscope
    • 游泳
  • 细节
    • 七八月份变慢
    • “hey siri” 不如 HomePod
    • 表带
    • 解锁 MacBook Pro
    • 来电
    • 误触截图
  • 展望
    • 处理器
    • 续航
    • 回家就放 Dock 上,有一种模式切换的感觉,this is home
    • 蜂窝数据
    • 心率数据的开发
    • 非入侵血糖测量
    • 未来医疗的入口

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Episode 16: 夏日走过山间

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  • 徒步旅行的强度
    • Stanford Dish Loop Trail
    • Mountain View Shoreline Lake
    • Lake Tahoe
    • Redwoods
  • 装备
    • 防雨衣
    • 背包
    • 背着的水袋
    • 帽子
    • 墨镜
    • Safety Glasses
    • 防晒喷雾
    • Tortilla 玉米薄饼
    • 指南针
    • 地图
    • 哨子
    • 小伙伴或者独行侠
  • Hiking in the city
    • 扬州有假山
    • 南京紫金山
    • 一个 App: Alltrails

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Episode 15: 长大

删除微信、完美陌生人和 This is US。

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  • 删除微信后遗症
    • iPad 客户端接收消息并且在晚上的统一时间浏览
    • 开放通过所有好友的权限
    • 用邮箱登录石墨文档等第三方服务
    • 用短信或者电话接收顺丰快递等
  • 完美陌生人中隆胸手术医生对女儿性教育的一段话

不要因为他不高兴而去他家 这不该是唯一的理由 而且你别指望我能多支持你去 但我要说的是 这是你人生中一个重要的时刻 是你会铭记一生的事情 不仅是你明天和朋友聊天的谈资 如果你以后想起 无论何时会想起来 这件事都会让你嘴角带笑的话 你就去做吧 但如果你并不这么认为或者不太确定 那就忘掉它吧 因为你还有大把的时间

  • This is US 中每个人的温暖和自身的问题

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Episode 14: Apple 与教育

如何打造有趣、酷的大学课堂,实现方式需要教师的探索、学生的想象力,以及与想象力合拍的工具。

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  • 教育优惠人群
  • CheckedFM 「#59: 学生、科研者、老师,这些身份怎么看 iPad?」依然可以收听
  • 学习工具
    • The scale of the universe 宇宙的尺寸
    • GeoGebra 代替 Zemax 画光路图
    • Illustrator 画矢量图
  • 教学工具 iPad Classroom
    • 助教属性
    • 细节功能
  • 教学方式
    • 编程教学
    • 用理想的方式来教学
      • 打造新版教科书
      • Apple 教科书制作软件 iBooks Author
      • Kindle 教科书制作软件 Kindle Textbook Creator
      • 动画哈利波特 Kindle Motion
      • BookDNA
    • 案例一:心脏解剖课上的数字脉动
      • 显微镜下的细胞投射在 iPad 屏幕上
      • 用 iPad 监控心率和记录数据
      • 跟生命科学相关的 iOS App
      • 小波变换
    • 案例二:拉近数学程度的差距
      • iPad 上的升级版白板:Explain Everything 在线共同编辑的白板
    • 案例三:《罗密欧与朱丽叶》现代新演绎
  • 支持项目
    • 成为 Apple Teacher 的八门课程,以 iPad 为例
      • iPad
      • iPad 版 Pages
      • iPad 版 Keynote
      • iPad 版 Numbers
      • iPad 版 iMovie
      • iPad 版 GarageBand
      • 使用 iPad 提高效率
      • 使用 iPad 培养创造力
      • Avengers 3: Field Trip
    • ADE (Apple Distinguished Educator) 杰出教育者
    • Apple 杰出学校
      • 弘光中学
      • 南京市聋人学校
  • 现实的大学课堂

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Episode 13 :「一切有意义的东西都是要经过时间沉淀的」

听众反馈:

我们所有人都在追求效率,我们也会通过各种方式提高效率,通过 App、关于效率的书或他人的经验。可是我们并没有思考过全面的效率体系,也没有思考高效背后的实际意义。总是在遇到现实问题才想着提高效率。比如,如何在两个月内考过雅思,如何在2个月内瘦身。可是纵然过了雅思也瘦下来了,但真正得到了什么,学到了什么东西了吗?一切有意义的东西都是要经过时间沉淀的。我不反对高效,只是反对盲目的追求快,追求结果,而忽略了最值得思考的过程。

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  • 提高效率的方法
    • Productivity App
      • 用 Things 规划要做的事情
      • 用日历规划即将到来的日程
      • 用番茄钟更好的掌控和运用注意力
      • Spark 2.0 增加了协作邮件的功能
    • 书籍
      • 软技能
      • 时间整理术
      • 自控力
      • 刻意练习
      • 影响力
      • 像 TED 一样演讲
      • 谁动了我的奶酪
  • 「三个月内过雅思」的感受
  • 「三个月内瘦身」的感受
  • 舍弃效率,让自己成为意义本身

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