Episode 39: 再次回到咖啡店

Support our show

再次回到 Philz Coffee 和 BlueBottle,和第一次踏上的美国南部 Revelator coffee

Outline

  • 听众反馈
  • 现代邻里
  • Philz coffee
    • 咖啡豆的名称
    • 严格的排队标记
    • 提供外卖的服务
    • 适合容器的 Pour Over 做法
  • BlueBottle
    • 游客
    • 咖啡豆纸包装没有单向透气孔
    • 本地机场防爆检查咖啡豆
  • 如何选咖啡店
    • 有手冲
    • 不提供三明治
    • 有咖啡豆卖
    • 有低因咖啡豆卖
  • Revelator coffee
    • 美国南部
    • 类比大理的 Nashville
    • 绿皮书
    • Misfit 咖啡豆
  • 量化自我的咖啡
    • 手冲 V60
    • 粉水比 1:15 (10g粉 150ml 水)
    • 计时
    • 20-30ml 90度的水 闷蒸
    • 到 30秒 停
    • 接着加水到 100ml 停
    • 到 150ml 停
    • 在 2分钟时移走 V60
    • 降温
  • I wake up all by myself 的「另类作息」

Links

Host

MilkShake羊

Sound Editor

Kalaokay

Contact

Episode 38: IMRaD 格式的睡眠恢复报告

IMRad 和睡眠恢复,奶昔羊闭着眼录制的一期

Support our show 

Outline

  • IMRaD
  • Introduction
      • 睡眠问题
      • 建立深度睡眠
          • 睡眠革命-五个九十分钟睡眠
          • 斯坦福高效睡眠-第一个九十分钟最重要
          • 圆桌派第四季睡眠- 放下失眠的执念
          • 认识身体-自我意识
          • 余光中散文精选-形而上的帮助
          • Why we sleep

         

      • 恢复正常睡眠
      • 如何恢复正常睡眠
          • 从过度关注中解脱出来
          • 作出有规律的调整
          • 睡眠是一种心流体验

         

     

  • Method
      • 用控制变量法观察自己
      • 作息
      • 饮食
      • 彻底打乱生物钟
      • 心流的八个要素
          • 可完成
          • 全神贯注
          • 明确的目标
          • 即时的反馈
          • 能深入而毫不牵强地投入到行动中
          • 自由控制自己的行动
          • 忘我又自我
          • 时间感会改变

         

     

  • Results and Discussion
      • 饮食
      • 温度控制
      • 作息
      • 清洁空调
      • 空气净化器
      • 时差

     

  • Conclusions
      • 正常睡眠是一种心流体验

     

  • 睡眠相关书摘

Links

Host

MilkShake羊

Sound Editor

奶昔羊

Contact

Episode 37:课件里的裸体大卫

What is like 大学老师,第一次带本科生毕业设计和第一次备课

Support our show 

听众反馈

很欣赏你们的这档播客,请问有空能做一期关于求职的吗?我今年刚毕业踏入职场,周围人和父母都为我进入了一家体面的公司感到欣慰,但我却已经在进来的第一个月对公司的一些现象和做法感到难以苟同,而要和别人聊这种东西又是比较隐晦的。实际上我已经私下在投递别的公司岗位啦。

如果要我来一句话评价byte coffee的话,就是每当你们更新播客,那天的通勤体验便愉快而短暂。

Links

Host

MilkShake羊

Sound Editor

Kalaokay

Contact

Episode 36: 「像女孩一样训练」|翻转体育

Support our show

“I’m not working out, I’m TRAINING.”

Outline

  • 三种不同的训练经历
  • 训练遇到的困难及应对方案
  • 训练故事
  • 推荐/建议环节

Links

Host

Sound Editor

  • 滑轮

Contact

Episode 35: 「一直居住在夏天」

Support our show 

跟热爱民谣的小花关于「乐队的夏天」的闲聊,属于「嘿嘿嘿哈哈哈」的一期。

Outline

  • 朴树
  • 民谣的消极
  • 如何养活自己的乐队,和播客
  • 如何一以贯之
  • 真实生活里的摇滚
  • 大张伟
  • 对叛逆的理解

Links

Host

Sound Editor

  • Kalaokay

Contact