Episode 25: 植物态的人体选择器 | Choice Minimalism

 

让大脑皮层占领高地

Outline

  • MilkShake 羊类机器的生活规律
  • 心理学中什么是选择,为什么要选择
    • 人是被本能驱动的动物
    • 力比多
    • 阈下选择
    • 认为:人的满足的最高境界—植物态
    • 杏仁核
    • 大脑皮层
    • 边缘系统
    • 七种欲望
    • 选择的安全感和自主感
    • 延迟满足的不典型和典型案例
    • 「伪」需求和存在感
    • 把需求交给阈下
  • 如何做选择
    • 终点站原则
    • 指南针原则
    • 金丝雀原则
    • 白衬衫原则
  • 头脑风暴
    • 欲望守恒定律
    • 面对选择处理的精力是守恒的
    • Manhood is hard to earn and easy to lose
    • 培养关于选择的数据集
    • 训练数据集
    • 植物态的分类器

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Episode 24:做平常不会做的事

很多困扰我们的问题其实根本就不是问题,原则之一是要做平常不会做的事

Outline

  • 艾灸
  • 徒步困境
  • 「以前的我是不是我」的疑惑
  • 我面对困境的解决方案
  • 做平常不会做的事情

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Episode 23: Digital minimalistS 我把微信装回来了

 

嘉宾折耳根和 MilkShake 羊的数字简化过程,话题包括但不限于:微信,RSS,PinBoard,VoodooPad,提醒,订阅制,方法论。

Outline

  • 微信
    • 卸载/重装报告
    • 为了「方便」的妥协
    • 退群的「激进」
    • 静音和消数字
  • RSS
    • 高度定制化的按需投递
    • 抓取网页信息
    • 阅读器
      • Inoreader
      • Feedly
      • Reeder
    • RSSHub:「万物皆可 RSS」
    • 流量、带宽和更加丰富的网页交互
    • 长文 TLDR
    • 抵抗一下下
    • 兴趣聚合 The interest feed
    • 即刻
    • 信源
    • 给普通人的工具:Nuzzle 和 Mac Automator
    • 独家和独立
    • 消息来
    • 折耳根的订阅源
    • MilkShake 羊的订阅源
    • 「一定要吃撑过,才知道节食的好处」
  • Pinboard
    • 原链和网页存档
    • Spillo 与网页版本的优势
    • 缓存网页
    • Q&A: Pinboard, Instapaper & Pocket 在网页存档方面的比较
    • 稍后读
    • 在线服务的索引
    • MilkShake 羊管理书签的前因后果
    • 重排的赏心悦目
    • 内容的扎实有用
  • VooDooPad
    • 如何打造私人维基百科
    • 自动互引
    • 整理个人知识和写博客
    • 索引和内容并重
    • 推荐相关话题的文章
    • 互引你自己写的文章
    • 开发者的气质
    • 一套近乎「完整」的个人知识体系
  • 通知
    • 紧急和重要
    • 打开哪些提醒
    • Unsubscribe
    • 关闭 Siri 推荐
    • 关闭所有通知
    • 邮件通知的设置
    • 不允许
    • 「有空的时候再被数字世界唤醒」
  • 订阅制
    • 羊:如果一定要订阅,尽量只在需要的时候订阅最短(贵)的那个
    • 本地应用最好一次付费
    • 用到服务器可以接收订阅制
    • 混合型:终身制买断
    • 年付去深度体验
    • 折耳根的订阅
    • PinBoard 逐年增长的订阅费
    • MilkShake 羊的订阅
  • 方法论
    • 如何建立建立自己的方法论
    • RSS、PinBoard、VooDooPad 的本质是「以独立思考的自我为中心」
    • 新书 Digital Minimalism: On Living Better with Less Technology

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Episode 22 :「温和、审慎、理性和乐观的极简主义者」

 

灿烂千羊鞭辟入里地讨论极简主义,包括但不限于灿烂千羊双十一各自买了什么的分享、千千对购物节的一些经验和思考、羊咩咩对于美系的从极简主义艺术到生活态度的理解过程、千千对日系极简主义代表“断舍离”以及整理收纳方法的一些看法,还有就是之前千千和@JailbreakHum 通电话时导演对极简主义的一些想法、最后介绍了一下千千和@waylybaye 在做的@后续App 。

Outline

  • 双十一买了什么
      • 乐歌电动升降桌
      • Kindle Oasis 2
      • Herschel 健身包
      • 必需品
      • 戴森 AirWrap 卷发棒和戴森系
      • MUJI 舒适沙发
      • 石头扫地机器人
      • 日用品:护肤品囤货、咖啡胶囊囤货、一些厨房卫浴的收纳
      • 奖励品:饰品、化妆品、真丝的眼罩发带、钢笔之类
  • 一些关于购物节的思考
    • 如果是必需品且非急用,那么确实可以考虑在购物节购入
    • 满减、凑单里有很大的陷阱,会让人忍不住膨胀自己的消费观
    • 囤货要考虑的几点因素
    • 应该避免和节庆有关的消费
  • 因地制宜的极简主义
    • 大多数中国人眼中的极简主义:北欧的极简家装风格和日系的断舍离
    • 美系
      • 上世纪流七十年代起源于纽约和洛杉矶的极简艺术风格
      • SFMoMA 旧金山现代艺术博物馆第一次接触极简艺术 minimal art
      • Dan Flavin 等艺术家的作品的特点
        • 无题
        • 认为自己的作品没有隐藏的含义,且可以大规模生产
        • 一种不带个人色彩的个人色彩。
        • 对空间和人群产生影响,希望使得生活更规范有序
        • 如果说艺术是艺术家本人表达的方式和载体,那么 minimal art 更贴近让观众进行自我表达
      • 极简主义播客网站 The minimalists
      • 消费的核心在于「通过舍弃生活中多余的东西,我们得以超越物质,集中精力追求生命中最重要的五种价值」
        • 健康 Health
        • 人际关系 Relationship
        • 热情 Passions
        • 成长 Grow up
        • 奉献 Contributions
    • 如果立刻出远门,只带哪三样东西并且为什么
      • 羊:Kindle,贴身之物
      • 千:木斯君,耳机,银行卡
    • 日系
      • 国内比较盛行且比较好学的模式代表作品
        • 山下英子《断舍离》系列
        • 近藤麻里奈《怦然心动的人生整理魔法》
      • 极简主义和丢弃
      • 在整理思路和收纳技巧上可以学习借鉴
      • 有根有据的日系极简
      • 大部分国人的生搬硬套
      • 日本的八百万神明
      • 很难说服千千的几点原因
      • 哪些经验可以借鉴
        • 破除了丢东西的心魔,可以泰然处理掉一些旧物品
        • 整理是一种节庆,把所有的物品搬出来分类处理而不是按照房间来整理
        • 衣物的收纳方法和文件的收纳技巧
  • 来 Argue 吧!!
    • CheckedFM 总导演 JailbreakHum 场外 Back
      • 极简主义其实是某种意义上的无能为力和逃避,失控最好的解决方式是重新控制而非一弃了之
      • 在四个方向做到极致:主业,副业,娱乐和家庭
      • 提出「温和」极简主义
      • 目前的一个「副业项目」后续:有记忆的新闻,持续追踪热点新闻,比如「五星酒店再曝卫生乱象」有没有给行业标准/法律法规的修改造成影响
      • 极简主义的关键词是专注
      • 通过简化,找到自己
  • 总结
    • 羊:专注,希望掌控生活,让我成为我自己呀
    • 千:和自己和解,哈哈哈,不管我怎么样我都是我自己呀

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Episode 21: 灿烂千羊在双十一来临前的剁手指北

来自灿烂千羊的办公室和衣食住行的消费指北

Outline

  • 办公室空间
    • Kindle
    • Bose 睡眠耳塞
    • 笔+Power Supply+ iKlear(家、书包、办公室)
    • 白桃乌龙茶
    • 细嘴壶+挂耳咖啡
    • 可升降的桌上电脑桌
    • 乐歌自动升降桌
    • 北鼎养生壶
    • 咖啡手冲套装
    • Anker立式无线充
    • 罗技 Anywhere 2s
    • Surface Laptop
    • Cherry G80-3000 青轴机械键盘
    • 松下 便携水牙线
    • 线下试
    • 唇刷
    • 划重点:送口红套装
    • 盒马鲜生
    • 乐葵
    • 无印良品
    • 洗碗机
    • 厨余处理器
    • 净水过滤系统
    • 懒角落
    • 吸尘器
    • 扫地机器人
    • 智能马桶
    • 3M 拖把
    • 共享出行
  • App 类和书籍
    • 学术类详见 Byte.Coffee Episode 20
    • 支付宝充值
    • 独立开发者的 App
    • 电子书

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Episode 20: Behind the Paper

坐在 Mac 背后写论文

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  • 起因
  • 写作工具
    • WYSIWYG 所见即所得
      • Word
    • WYSIWYM 所见即所思
      • LaTeX 语言
      • 本地工具 LyX
      • 在线工具 Overleaf
      • 纯文本编辑器,Sublime Text,Ulysses,MWeb
  • 文献管理工具
    • EndNote
    • Zotero
    • Mendeley
  • 绘图工具
    • Basic Concepts
      • 位图 Bitmap:BMP,PNG,JPG,TIFF
      • 矢量图 Vector Image:EPS,WMF,EMF,SVG
    • 原理图表示运行机理
      • MS Word
      • Microsoft Visio
      • Edraw 学术绘图
      • Illustrator 艺术设计类
      • Solidworks 适合于工程类应用
      • Procreate 抠图修改证件照背景色
      • MWeb 绘制流程图
    • 数据分析类
      • Python matplotlib
      • Matlab
      • LaTeX
      • R
      • Perl
      • Krona 绘制好看的基因图
  • My personal setup and workflow
    • 写作
      • Word
      • MWeb
      • Ulysses
      • Overleaf
      • Sublime Text
      • MathType
      • MathJax
    • 绘图
      • Edraw
      • Procreate
      • Matlab
    • 文献管理:EndNote X8
  • 差劲的论文投稿系统

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Episode 19:有能量的人 (To be a person)

Apple Watch Series 4 Nike+ 上手和几代心率测量原理浅谈

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  • 新手表外观
  • Photoplethysmography (PPG)
  • Electrocardiography (ECG)
  • 第一、二代
    • 测量手腕血管内血液量的变化
    • 基于 PPG
    • 表背有两颗 LED
    • 能耗问题
  • 第三代
    • 实时心率
    • 基于 PPG 原理计算 Heart rate variability (HRV)
      • 时域 (HKQuantityTypeIdentifierHeartRateVariabilitySDNN, the standard deviation of the interpulse intervals)
      • 频域
    • Pulse rate variability
    • Health Data 开放给读者
      • Health-Account-Export Health Data
      • Github HRV Analysis Software
  • 第四代
    • 分别基于 PPG 和 ECG HRV
    • 心电图体检
    • HRV 是个体差异的参数
  • Nike+特有的部分
    • Infograpg Module
    • Liquid 表盘
    • Vapor 表盘
    • Nike+ Run Club

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Episode 18: In Vitro Fertilization (IVF) Lab 实地考察

参观 IVF 实验室的经历和「生孩子」这件事的文献综述/调研报告,科学家用科学武装自己。

Outline

  • IVF Lab
    • Retrieval
    • ICSI, intracytoplasmic sperm injection
    • Assistant Hatch
    • Vitrification
    • TESE, testicular sperm extraction
    • 纺垂体的形状影响卵子质量[1]
    • Biological/Foster/Lab Parents 都伟大
  • 生孩子可能一个时间分配的问题
    • 百岁人生
    • 女性最佳生育年龄
    • 中文搜出来是 23-30 岁
    • 英文搜出来是 20-35 岁
    • 技术
      • 检测卵子质量
      • 生殖细胞再生技术
      • 冷冻卵子
      • 目前结论:胚胎成活率跟卵子质量相关性较强[2]
  • 缓解手段
    • 生产阶段:be treated like a person
    • 回家阶段:心理干预、示弱、改变

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References

  1. H. Tomari, K. Honjo, K. Kunitake, N. Aramaki, S. Kuhara, N. Hidaka, K. Nishimura, Y. Nagata, and T. Horiuchi, “Meiotic spindle size is a strong indicator of human oocyte quality,” Reproductive Medicine and Biology 17, 268-274 (2018).
  2. L. Z. Yanez, J. Han, B. B. Behr, R. A. R. Pera, and D. B. Camarillo, “Human oocyte developmental potential is predicted by mechanical properties within hours after fertilization,” Nature Communications 7(2016).

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Episode 17:叫醒 Apple Watch 里的米老鼠

My personal workflow for Apple Watch

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  • 设置
    • 左手戴表
    • 左边 digit crown(数字表冠)
    • 表盘
    • 提醒
  • App
    • Carrot weather
    • Photos
    • Things
    • Pocket Casts
    • Tweetbot
    • Apple Music
    • Message
    • Digital Touch
  • 运动
    • Activity
    • Health App
    • Gyroscope
    • 游泳
  • 细节
    • 七八月份变慢
    • “hey siri” 不如 HomePod
    • 表带
    • 解锁 MacBook Pro
    • 来电
    • 误触截图
  • 展望
    • 处理器
    • 续航
    • 回家就放 Dock 上,有一种模式切换的感觉,this is home
    • 蜂窝数据
    • 心率数据的开发
    • 非入侵血糖测量
    • 未来医疗的入口

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Episode 16: 夏日走过山间

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  • 徒步旅行的强度
    • Stanford Dish Loop Trail
    • Mountain View Shoreline Lake
    • Lake Tahoe
    • Redwoods
  • 装备
    • 防雨衣
    • 背包
    • 背着的水袋
    • 帽子
    • 墨镜
    • Safety Glasses
    • 防晒喷雾
    • Tortilla 玉米薄饼
    • 指南针
    • 地图
    • 哨子
    • 小伙伴或者独行侠
  • Hiking in the city
    • 扬州有假山
    • 南京紫金山
    • 一个 App: Alltrails

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