Episode 30

Episode 29: Whole-food plant-based diet 体验报告

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March 17th, 2019

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2018年全食植物性饮食的体验报告

Outline

    • 数字原住民的自我探索方式
    • 播客 – 太医来了,声东击西
    • YouTube – Jamie Oliver
    • 书籍 – 救命饮食
    • 独立纪录片 – What the health
    • 查找文献的方式是不能指导生活的


  • 深挖救命饮食

    • Whole-food, plant-based diet
    • 维生素C等同于一颗苹果吗
    • 简化范式和考虑自身的整体性
    • 与素食的区别
    • 极简饮食


  • 我全食植物性饮食的日常

    • 出门吃饭
    • 在家做饭
      • 构思
      • 自制


    • NJUST 食堂简评

    • 重新认识植物



  • 配合规律健身,一年来体脂肪从25kg下降至16.2kg

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